La progression aura toujours une fondement identique : s’entraîner consciencieusement et intelligemment. Mais, aujourd’hui on sait également que la récupération prend une part très importante dans ce processus. L’une de nos missions principales auprès des sportifs de haut-niveau consiste justement à planifier et organiser ces techniques, au même titre que l’entraînement à proprement parlé et en accord avec les choix de l’entraîneur et ses orientations.

(Source : La Pape )

http://www.lepape-info.com/nutrition/dietetique-de-leffort/recuperation-la-regle-des-quatre-r/?fbclid=IwAR3ZITeX_zIEmawtrPC1D32rJ1jekt0l75CVF8UK7LdtL3fVUTJ2etS-WVE