Cooper et Demi-Cooper - Tester sa VMA en marche nordique facilement

Rédigé par Serge - -

Calculer sa VMA: se connaître pour mieux progresser | Stimium

Le test VMA est un passage obligé pour progresser dans les sports nécessitant de travailler l’endurance. Pourquoi? Comment? Et qu’est-ce que c’est que cette VMA? Explications.

Qu’est-ce que la VMA?

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse pour laquelle la consommation d’oxygène est maximale. C’est une vitesse qu’on peut maintenir entre 4min pour les débutants et 8min pour les coureurs élites. C’est la vitesse à laquelle on atteint la VO2 max.

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