Le psoas iliaque, un muscle bien connu chez BNW.

Rédigé par Serge - -

Source : Auris Magnetic

Appelés aussi « Muscle de l’âme », véritable courroies de transmission entre le HAUT et le BAS du CORPS, les PSOAS sont les seuls muscles rattachant la colonne vertébrale (T12, L1 à L5) aux membres inférieurs (haut du fémur). Indispensables de les préserver pour pratiquer la marche nordique !

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La marche nordique pour les jeunes... bientôt chez BNW ?

Rédigé par Serge - -

Voici une expérience intéressante réalisée par un compétiteur bien connu sur les circuits du MNT,  Jean-Yves Abraham. 

https://pratique-marche-nordique.fr/la-marche-nordique-cest-aussi-pour-les-jeunes//

(Source : Pratique Marche Nordique)

La classe de CM2 de Jean-Yves Abraham

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Marche nordique et mal au dos : le duo gagnant, testé et approuvé par BNW

Rédigé par Serge - -

(Source :Thibault Amanieu - Plus-en-forme - 26/02/20221)

"J'en ai plein le dos !" C’est ce que dira 80% de la population française au moins une fois dans sa vie à cause d’une douleur située au niveau de la colonne vertébrale et qui va, passez-moi l’expression, pourrir notre vie.

Marche nordique (nordic walking) et mal de dos

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Nordic Walking and dancing can reverse the signs of aging in the brain

Rédigé par Serge - -

While previous research has shown that physical exercise can combat age-related brain decline, it is not known if one type of exercise can be better than another. To assess this, the exercise routines given to the volunteers differed. The traditional fitness training program conducted mainly repetitive exercises, such as cycling or Nordic walking, but the dance group were challenged with something new each week.

From  Frontiers Science News — Tania Fitzgeorge-Balfour

While previous research has shown that physical exercise can combat age-related brain decline, it is not known if one type of exercise can be better than another. To assess this, the exercise routines given to the volunteers differed. The traditional fitness training program conducted mainly repetitive exercises, such as cycling or Nordic walking, but the dance group were challenged with something new each week. Image by Shutterstock.

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Marche nordique : de la compétition au sport santé, avec Isabelle Bourrin

Rédigé par Serge - -

Isabelle Bourrin est une passionnée d’anatomie et de mouvement. Professeure de Pilates depuis 2008, elle a découvert la marche nordique en 2010 et a participé aux premières compétitions en 2013. Elle a terminé 2ème à la première marche chronométrée de l’Euronordicwalk Vercors et est arrivée 2ème de l’Eco-trail de Paris en 2014. A la tête de son association, elle a créé des séances de sport-santé avec une spécialisation sur le cancer.

Isabelle Bourrin

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