Comment diminuer son indice de masse grasse.

Rédigé par Serge - -

L'indice de masse grasse (IMG) est généralement compris entre 21 et 24 % chez les femmes et entre14 et 17 % chez les hommes.  Quel que soit votre indice, il est très difficile de se débarrasser du gras. Mais en combinant un régime avec des activités physiques (marche nordique par exemple) et de bonnes résolutions, le pourcentage idéal peut être atteint. 

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Marche nordique - Radiographie

Rédigé par Serge - -

Article de Pauline Hug publié dans "Marche nordique Magazine" (été 2016)

Ivan Raça, étudiant en Master II Staps (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) à l'Université de Rouen a choisi la thématique "Marche nordique" pour son mémoire de fin d'année universitaire.

La revue "Marche Nordique Magazine" a effectué un résumé très intéressant de cette enquête. 

Le voici : http://imapac.fr/wp-content/uploads/2016/06/Marche-nordique-Magazine-Radiographie-de-la-marche-nordique-.pdf

Ruffier Dickson : un test facile à faire.

Rédigé par Serge - -

Souvent utilisé par les médecins afin d’évaluer l’adaptation cardiaque à l’effort de leurs patients, le test de Ruffier (ou Ruffier Dickson), permet d’évaluer rapidement son aptitude à la pratique sportive.  

Le test de Ruffier (ou Ruffier Dickson) est un test d’effort très facile à mettre en œuvre. Il ne nécessite aucun matériel particulier et peut être réalisé n’importe où. 

Ce test cardiaque peut être réalisé par tous, quelque soit son niveau de pratique sportive. Si le test de Ruffier est la plupart du temps utilisé pour évaluer l’aptitude d’un sujet à la pratique sportive, ce test permet avant tout de déterminer son adaptation cardio-vasculaire à l’effort. 

Pour faire le test : http://www.body-op.com/les-tests/test-ruffier

Patrix Maréchal au CNB : "Veni Vidi (et presque) Vici"

Rédigé par Serge - -

Il n’y a qu’un seul représentant de BNW pour la 1ère édition de la fête de la marche nordique de Bain de Bretagne (Ile et Vilaine) ce dimanche 04/09/2016. Patrick Maréchal , dit Patricx Cétautomatix, cousin lointain du maréchal ferrand d'Astérix, a en effet fait le déplacement.

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