La Marche Nordique : le point de vue  FFR

Rédigé par Serge - -

10-15 minutes d’échauffement préparatoireDr Sophie Duméry, membre de la commission médicale  FFR Randonnée

Souvent raillés, les marcheurs qui promènent deux bâtons en prétendant au style scandinave n’ont, pour la plupart, jamais distingué leur usage en randonnée et en marche nordique. Car cette dernière ne s’apprend ni dans les livres, ni par tutoriel vidéo. Ce retour à la quadrupédie ne va pas de soi. Les formateurs expérimentés sont tous formels : 4 à 5 séances, au moins, sont nécessaires avec un coach pour acquérir les bons gestes et l’expérience du matériel. Bons gestes qu’on ne conserve que par la pratique au moins hebdomadaire et des remises à niveau régulières en séances encadrées pour éviter le relâchement technique. Les séances sont préférables en groupe pour profiter de sa dynamique et de sa convivialité.

https://www.docdusport.com/randonnee-la-marche-nordique-pour-une-meilleure-preparation/?fbclid=IwAR069M-HRES4PmZuKh4Ace5LRTPnWNvo9NuTDB_VuG5_tWv80g3xcBepV2c

 

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