Sommeil, alimentation, hydratation... que faire avant une compétition de marche nordique?

Rédigé par Serge - -

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Voici une étude faite lors de l'Ultra-marin 2018 sur le Grand Raid.

Des enseignements,  même pour pour la marche nordique et des épreuves moins "hard" que le Grand trail de l'Ultra Marin peuvent y etre trouvés,

https://www.ultra-marin.fr/resultats-de-letude-sur-le-sommeil-et-la-thermoregulation-durant-lultra-marin-2018-et-conseils/?fbclid=IwAR1TtdTWaBJ2tRj3V3sBBeRpOI5cywf5LXkX93N

 

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