Marche nordique et mal au dos : le duo gagnant, testé et approuvé par BNW

Rédigé par Serge - -

(Source :Thibault Amanieu - Plus-en-forme - 26/02/20221)

"J'en ai plein le dos !" C’est ce que dira 80% de la population française au moins une fois dans sa vie à cause d’une douleur située au niveau de la colonne vertébrale et qui va, passez-moi l’expression, pourrir notre vie.

Marche nordique (nordic walking) et mal de dos

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Nordic Walking and dancing can reverse the signs of aging in the brain

Rédigé par Serge - -

While previous research has shown that physical exercise can combat age-related brain decline, it is not known if one type of exercise can be better than another. To assess this, the exercise routines given to the volunteers differed. The traditional fitness training program conducted mainly repetitive exercises, such as cycling or Nordic walking, but the dance group were challenged with something new each week.

From  Frontiers Science News — Tania Fitzgeorge-Balfour

While previous research has shown that physical exercise can combat age-related brain decline, it is not known if one type of exercise can be better than another. To assess this, the exercise routines given to the volunteers differed. The traditional fitness training program conducted mainly repetitive exercises, such as cycling or Nordic walking, but the dance group were challenged with something new each week. Image by Shutterstock.

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Marche nordique : de la compétition au sport santé, avec Isabelle Bourrin

Rédigé par Serge - -

Isabelle Bourrin est une passionnée d’anatomie et de mouvement. Professeure de Pilates depuis 2008, elle a découvert la marche nordique en 2010 et a participé aux premières compétitions en 2013. Elle a terminé 2ème à la première marche chronométrée de l’Euronordicwalk Vercors et est arrivée 2ème de l’Eco-trail de Paris en 2014. A la tête de son association, elle a créé des séances de sport-santé avec une spécialisation sur le cancer.

Isabelle Bourrin

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BNW Dijon se prépare pour les compètes de marche nordique .....

Rédigé par Serge - -

(Source : Randonnez malin)

Il vous est peut-être déjà arrivé de boire dans une gourde qui ne sent pas très bon ou qui a un goût qui laisse à désirer. La rincer ne suffit pas toujours à faire partir les odeurs désagréables. Dans ce cas, un bon nettoyage s’impose !

Comment nettoyer une poche à eau Camelbak (avec images)

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Le Journal l'EQUIPE vante les bienfaits de la marche nordique. BNW confirme !

Rédigé par Serge - -

Résultat de recherche d'images pour "l'équipe"Top 5 des bienfaits de la marche nordique selon l'Equipe (17/02/2021)... confirmés par BNW ! 

Cette pratique relativement nouvelle pour le public français possède bien des vertus. Petite explication de ce phénomène qui va vous faire croiser de plus en plus de gens munis de leurs bâtons de marche, sur les bords des routes et les sentiers de randonnée.

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