Boissons isotoniques : recette maison testée par BNW

Rédigé par Serge - -

Les boissons isotoniques, vous connaissez ? Pendant l’effort, l’hydratation est essentielle pour ne pas perdre en performance. Mais au bout d’une heure d’exercice, l’eau ne suffit plus ! Il faut apporter aux muscles de l’énergie, grâce aux glucides, et du sodium pour palier aux sudations. La boisson isotonique permet justement d’apporter au corps du sportif ces 2 éléments esesntiels

Boisson Isotonique Maison

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Canicule : En perdant 1% de son poids en eau le sportif perd 10% de sa force

Rédigé par Serge - -

Source : Jean Jacques Menuet, médecin du sport

La chaleur et la canicule ont un retentissement nuisible sur la performance avec également un risque sur la santé; quels sont les  bons conseils pour faire du sport quand il fait chaud ? Quelles sont les conséquences de la canicule ? Comment s’hydrater quand il fait chaud ?

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